парни, пузо появилось. качаю усиленно нижний пресс. лёжа на спине ноги на 90градусов подымаю. может еще какие эффективные упражнения посоветуете? хочу чтобы дело быстрее пошло обратиться к жиросжигателям, ну вот собственно по ним и вопрос что ково и как? признателен буду развернутому ответу