Показать сообщение отдельно
C-Bert
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 11 ноября 2012, 16:59
  #4712 (ПС)
-Цитата от AnоniM Посмотреть сообщение
-Цитата от C-Bert Посмотреть сообщение
Да не нужно тебе столько упражнений и такое огромное количество подходов в каждом упражнений, это бля прямая дорога к перетрену. Сам себя в угол загонишь. Ни мясо на теле не будет расти, ни рабочие веса(((
а если делать за одну тренировку 6-7 упражнений, в каждом по 2 разминочных (10 повторений) и 3 рабочих (скажем так 8-7-6) будет норм
да нахуй тебе в каждом упражнение 2 разминочных? впервом базовом можешь ставить себе сколько тебе нужно чтоб нагреться, а дельше рабочие и всё, например первое упражнение становая тяга разогрев 1*12*80кг, 1*10*100кг, 1*8*120 кг теперь рабочие 1*6*140кг, 1*5*150кг и 1*4*160кг второе тяга в наклоне или там блока, сразу рабочие. Нахуй мне на подсобке нагреваться если с меня пот ручьём хуярит

offline