-Цитата от Aoleene 
-Цитата от Есть доллар? ебать извините меня как становая может быть легкой?
полтос надо повесить чтобы не напрягаться? хз для меня стресс уже с разминочных весов начинается. при том что я не против этого упражнения
2Aoleene
это курс? или чудо?)
тяга жим лежа и жим ногами с запасом небольшим начинал так что там не прям такой скачок
не я не химичу пока
ска быстро чо то. я вот вернулся недавно жира набрать. когда в заканчивал тренировки еще прошлым летом-осенью - жал 75х5. в первую неделю повесил 70х6, а на шестой неделе пожал 90х3. на данный момент вес 81, 9 неделя началась вроде бы (7 отдыхал) присяд и становую сравнивать не с чем, только вот делать их начал, 90х6 сажусь, 100х8 тяну.
ебать цифрами ща все запутаю.