-Цитата от ze kwaad

Я думал завершается движение на подъёме, то есть подъём от пола-опускание-подъём. Это не верно? Сейчас глянул анатомию силовых Делавье, он пишет тоже самое, что опускать нужно на пол

движение это негативная и позитивная фазы. не придумывай велосипед.