-Цитата от Deho 
-Цитата от Рукожоп -Цитата от Deho
ну сало чуток ушло. руки стали чуток рельефней что ли :-D да я так. скакалка гантели брусья пресс. сам себя задрачиваю в свободное время и все. бегать вот никак не начну)
брусья, пресс, турник, спина, штанга - базовые такие упражнения. ну я тоже люблю подрочиться с гантелями. стоя штанга тоже заебись, там много какие мышцы работают, даже на спину
была бы дома штанга уже бы жал лежа на табуретках :-D
бля ну смастери штангу хули
-Цитата от AMAZING LOKY -Цитата от Рукожоп -Цитата от Deho
ну сало чуток ушло. руки стали чуток рельефней что ли :-D да я так. скакалка гантели брусья пресс. сам себя задрачиваю в свободное время и все. бегать вот никак не начну)
брусья, пресс, турник, спина, штанга - базовые такие упражнения. ну я тоже люблю подрочиться с гантелями. стоя штанга тоже заебись, там много какие мышцы работают, даже на спину
Вчера за последний год,в первый раз сходил с портшколу,давно там небыл,все изменилось,ностальгия у меня прям была по старым дням
Позанимался в зале по старой памяти,весов больших понабирал,сегодня все тело ломит
еле куртку надел,вся дельта болит и грудь
А Я ДУМАЛ ПОТОМУ ЧТО РАСКАЧАЛСЯ
