-Цитата от Deho

-Цитата от Рукожоп

за два месяца можно результатов определённых добиться. есть прогресс то?

ну сало чуток ушло. руки стали чуток рельефней что ли :-D да я так. скакалка гантели брусья пресс. сам себя задрачиваю в свободное время и все. бегать вот никак не начну)

брусья, пресс, турник, спина, штанга - базовые такие упражнения. ну я тоже люблю подрочиться с гантелями. стоя штанга тоже заебись, там много какие мышцы работают, даже на спину