Просто этот персонаж чето каикето проги пишет тут чтоб ему подкорректировали. ебатсья в рот армию тридцать кило толкать.
какие тебе нахуй бицепсы качать какие трапеции.

присед жим тяга турник тяга в наклоне телегу можно еще и все.
никаких трицепсов. можно раз в неделю пшнб.

жрать срать спать перестать носить эйрмаксы фред перри и зауженные джинсы.