-Цитата от Dest 
-Цитата от Dime -Цитата от Dest логика вне моего понимания конечно.
тренироваться два раза в неделю это хорошо
каждый день - ок.
через день - какая-то глупость)
и плечи два раза в неделю учитывая что все жимовые это тоже плечи.
Добавлено через 8 минут 43 секунды
кортикостероиды решают.
бетаметазон если не ошибаюсь.
блять, вы со своим слэнгом вообще прекратили понимать обыкновенных людей
я занимаюсь каждый второй день, соответственно, меняю первую и вторую программы
каждый второй это как?
я походу вантуре тупой)
понедельник четверг воскресенье среда суббота итд так?
нет: первое, третье, пятое, седьмое и т.д.
щас процитирую свою жену:
ХОРОШ ХИМИЮ ЖРАТЬ - ТУПЕЕШЬ Добавлено через 2 минуты 39 секунд
кто сказал, что это "хуйня" - я против цикла из трёх разных тренировок подряд, т.е. первого - 1; третьего - 2; пятого - 3; седьмого - 1 и т.д. Я хочу в две всё уместить, но уже понял, что плечи надо засунуть в одну, а в другую поставлю присяды, только вот в какую и в какой очерёдности
Добавлено через 5 минут 34 секунды
перевожу свой пост:
я реально не хочу переходить на три тренировки*,
точнее, не вижу смысла в этом * - на три тренировочных программы одна за другой
когда буду каждый день заниматься* -
ок, есть логика, а через день* -
ну никакого смысла
* - каждый божий день
* - каждый второй с тремя тренировочными программами