-Цитата от Dest 
логика вне моего понимания конечно.
тренироваться два раза в неделю это хорошо
каждый день - ок.
через день - какая-то глупость)
и плечи два раза в неделю учитывая что все жимовые это тоже плечи.
Добавлено через 8 минут 43 секунды
-Цитата от Super*Oleg кто че скажет за дипроспан?
кортикостероиды решают.
бетаметазон если не ошибаюсь.
блять, вы со своим слэнгом вообще прекратили понимать обыкновенных людей
я занимаюсь каждый второй день, соответственно, меняю первую и вторую программы