-Цитата от Женя еж 
Поцоны! Тренер сказал выступить на области по ПЛу в экипе, я её не разу не одевал даже, реально вообще хоть как то познать за месяц эту хуиту, или лучше не ебаться и не переходить на силовые тренеровки на месяцок?
2-3 недели нужно, чтобы понять как правильно работать в экипе. дальше только совершенствовать движение и доводить его до автоматики. а вообще, зависит от жесткости экипы. и от опыта тренера с экипой.