вот уже месяц с плечом мучаюсь.не могу нормально тренироваться..походу спасет только дэка.я думал не курсить пока не залечу сустав.но видимо придется курсить чтобы залечить)за месяц набрал 4-5 кг говна.на выходных смотрю фильмы за банкой мороженого как Бриджет Джонс завернувшись в клетчатый плет