Показать сообщение отдельно
sark
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 сентября 2012, 13:35
  #3185 (ПС)
-Цитата от Накручиваю Пейсы Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
никто и не говорил, что это легко.
я работал без веса в подтягиваниях. 4 подхода на 25-30 раз + 5 раз партнер помогает.
потом тяга в наклоне. тяжелая.
потом становая тяга. 4 подхода по 20 раз. последний раз 140 делал, 150 не рискнул и без этого трещал на станазе.
до дома доползешь и радоваться будешь
Хуясе ты суровый качек. У тебя скока бицуха?
на пкт такое не культурно спрашивать, друже
47 с небольшим. воду сливаю.

offline