-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Dest

111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот

Колено позволяет полноценно тренироватся?

-Цитата от Dimagogos

Лесуков здоровый конечно, но че-то жирноват еще, всего 2 месяца до стартов осталось то

http://www.youtube.com/watch?v=PwpzznHDqvY&feature=player_embedded

А че он автозагаром на треньке намазался?
Видос пришлось без звука смотреть, нахуя такую гомосятину станивить было.

нет, ноги тренирую по спецпрограмме, мне нужно нарастить отрфированное мясо на квадрах и икре, чтобы быстрее восстановилась функциональность колена. в общем-то сейчас этим и занимаюсь. веса маленькие, но спектр упражнений очень специфический.