-Цитата от МЭДЫЧ 
-Цитата от Бoltovич я бы фашистских зожников сравнил с атеистами скорее, просто так правильней сравнение будет. упражнение то заебись и раскачаться можно если по подходам доталова ебать свой организм
это если у тебя организм растет от заеба
таких дай бог процентов 20.
еще процентов 20 у которых он чуть даст прогресс но не столько сколько мог бы
а остальным надо делать не больше и не меньше
отдых не менее важен чем задроч правильный
ну хотя прогресс у каждого свой ебать, если там кто-то мечтает тыщу раз подтянуть к перекладине свои 45 кг, флаг в руки, в 75 они от этого вряд ли превратятся)
и это чёта уже детали
я щас приближаюсь к категории пляжный качек, 180 см рост 75+ кг. и мне кажется что это идеально. дальше расти на хуй не надо. приходишь в спорт зал там 19 лет пацану пузо до пола ЗАТО ЕБАТЬ 120 кг жмет. или теже самые дрыщая турникманы которые отказываются пить коктейли, обосновывая это тем что не сможет делать свои выкрутасы... хуй поймешь короче.