я давно как то после каждого мата хуярил себя по какой нибудь части тела, только незаметно, а то на людях, ну вы понимаете и потом как то перед тем как сказать мат думал про себя "стоп, как можно тут обойтись без мата", ну вот так как то отучился, какое то время не говорил сейчас опять