-Цитата от Dimagogos

-Цитата от sark

выпады же

а но как ставить? носок внутрь? у меня в выпадах вся нагрузка на прямые мышцы бедра уходит

носок передней ноги слегка повернут в сторону. т.е. если спереди левая, то слегка ее вправо уводишь. длина шага средняя.
не знаю, делаю выпады 3х15 со штангой, а потом беру легкие гантельки и шагом по залу до отказа - убивает каплю напрочь. потом невозможно что-то на ноги делать.