-Цитата от C-Bert 
У тебя ненависть ко мне!
Что не так то каждый день заниматься!? она восстонавливаться не будет успевать, после железа на другой день плавать нормально, но бегать это уже вывод один-прохалтурила тренировку с железом)
женский организм очень быстро энергетически восстанавливается, при том мышечный рост у женщин практически невозможен. поэтому аэробные нагрузки женщинам не воспрещаются, другое дело (как говорил пасько) они малоэффективны из-за высокой скорости энерговосстановления. сашка рекомендовал убивать каждый раз мышцы до разрушения миофибрилльных волокон, чтобы организм тратил больше энергии на восстановление. таким образом происходит сгонка жира.