-Цитата от Hey Man! 
повесил турник дома, теперь начну ебашить
рост 175 вес 57-60 ( на разных весах по разному ), дрыщ хули
нужно набрать килограмм 7, 10 в идеале бы
кто бы подсказал с питанием, что-бы вместе с турником, через несколько месяцев набрать эти килограммы?
брусьев нет, да и по близости тоже
раз 10 на турнике делаю, дальше- больше
ешь творог (с) Жиган
Добавлено через 3 минуты 49 секунд
у меня такая проблема вообщем,когда начинаю что то делать на турнике(перед этим хорошо размявшись ) всё равно могу защемить шею ,меня это дико вымораживает ,после этого выбываю сразу на 4-6 дней ,кстати на брусьях не разу такого не было.Вот щас решил закачать шею разными упражнениями с грузом,как считаете это поможет?