Пиздец, а я чото вширь не рос от пива. Видимо мало пил
65 кг стабильно держится - хоть качайся, хоть бегай, хоть на диване плашмя валяйся.
Ну ваще красава, я уже писал тебе.
Главное, чтобы запала хватило надолго.
Перед глазами два примера.
Первый. Пацан весил 95 кг, бухал, курил и т.д. Чото в нем щелкнуло. Сначала бросил курить. Потом пить. Потом подумал, что и похудеть было бы неплохо. В итоге жесткая диета. С ним нормально общаюсь, он рассказывал. Утром йогурт и яблоко. Обеда нет. Вечером греча или что-то наподобие.
В таком режиме 3 месяца Потом я его в качалку намазал ходить. Ходили полгода. Там он уже побольше стал кушать, хули силы нужны. Короче, итогом всего стало то, что он похудел до 65 кг Организм у него был в полнейшем ахуе. Короче пару месяцев спустя он набрал 5 кг. И всё. Такой вес у него и сейчас стабильно держится
Второй. Пацан весит 105 кг. Бухает, курит. Ничего не бросал. В качалку пошли он походил полтора месяца и забил хуй, ибо результатов не увидел. Плюс пиво, питание абы как. Вредные привычки победили. Ну а хули тут увидишь - это долгий и тяжелый труд над собой.