Парни, подскажите насчёт протеина новичку. Какой лучше взять: сывороточный whey протеин или комплексный? Или сейчас смотрю есть ещё Hydro Builder от ON комплексный, там ещё креатин, бетаин есть. Или не заморачиваться и купить обычный?