Я не знаю ребята толи вы дураки, толи больные чем-то, сколько раз уже были обсосаны такие темы как креатин. Буквально ПАРУ страниц назад выкладывались ссылки на видосы по питанию, где все раскладывается как дял детей.
Как вы вообще живете, работаете если вы не умеете абсолютно пользоватсья информацией?

как принимать бля креатин я хуею.