-Цитата от Чумазик 
- Принимайте:
- 1 порцию утром, сразу после пробуждения
- 1/2-1 порцию непосредственно перед тренировкой
- 1-1,5 порции сразу после тренировки
значит ли это что его надо принимать только в тренировачные дни а в не тренировачные только утром???
или как его лучше пить?? и еще где-то читал что надо в день на 1 кг веса 2гр белка, таким образом мне банки на 10 дней хватит, дорогое это удовольствие спортпит)))
2 гр белка на кило веса это даже маловато лучше грамма 3, но тут не только спортпит основная часть из обычное еды из спортпита процентов 30 только.
гидрач принимаешь черпак после сна и два черпака после тренировки, в не тренировочный день только с утра.
лучше купи еще многокомпонентный прот чтоб гдето днем въебать, а еще купи ночник чтоб перед сном пить.
вот тогда нормас будет
