-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от xstereo

кардио 30-40 мин. после силовой

завязывал бы ты с этой хуйней, имхо.

как без кардио то худеть? или ты имеешь в виду, что нужно кардио ебашить в не тренировочные дни? посещать зал 5-6 дней в неделю для меня проблематично.
пока что результатом доволен, силовые растут потихоньку, вес уходит по 800 г - 1 кг в неделю-полторы стабильно. за лето хочу по-максимуму избавиться от сала, которого ещё дохуя. если и мышцы погорят слегка при этом - похуй, у меня их особо и нет. с сентября буду целенаправленно массу набирать.
из спортпита жру витамины опти-мен, жж липо6, л-карнитин, бцаа до и сразу после тренировки, комплексный прот с утра и в течение дня (м/у приемами пищи).
угли в дни тренинга добавил, как ты советовал. разницы никакой не ощутил, если честно.