-Цитата от тёмаё 
-Цитата от Рома SHIFT -Цитата от Рома SHIFT Абсолютно никаких. Вот от протеина есть. я например по 3-4 дня просраться не могу
А креатин заебатая вещь
а мне не смешно если честно
Стабильно у кого-то такое же бывало. может че посоветуете, какие нить таблетки или травы, чтобы микрофлору кишечника очистить
Овощи жри, и срать будешь
вообще, это спорная тема. есть мнение, что белки расщепляются в кислотной среде, а угли в щелочной. щелочь нейтрализует кислоту, от этого пищеварение ахуевает.