-Цитата от МЭДЫЧ 
-Цитата от пламѣнныйъ -Цитата от Планетский 186 - 88.
Я жиробас.
Плюс десять говна за полгода. Пошёл на боевое самбо, кроме качалки, забавно меня по ковру покатали.
а как у тебя с растяжкой, кстати?
мне вот удавалось пробить нормальный маваши в голову только людям своего роста - где-то 174-175 см. за полгода шпагатов и растяжек ситуация не особо поменялась
ебанный присед
если ты хочешь именно серьезную функциональную растяжку то ею надо первое время каждый день заниматься раза по 2, в питании кое-что корректировать и тп
по сваим ощущениям не соглашусь, если нормально пытаешься сесть на шпагат с разминкой и в несколько подходов то потом дня 2 минимум будет "болеть", а растягиваться через боль ето ад
я за месяц смог, до этого года 3 ваще не садился
главное регулярность кстати даже пухлый кокляев могет шпага
-Цитата от Dest да ты че ебать доча это разрекламировал же, ведь он его продает, все -
жрут коробками без разбора.
ты аргинин кушол? надо ли ево принимать в нетренировочные дни? я так и не понял...пасько вроде каждый день хавает когда на пампинге но я не улавливаю в чем суть