сколько занимаюсь(не много ни мало 4 года уже)с этим ни разу не сталкивался..вообщем любое упражнение вертикальное когда выполняю секунд через 15 забиваться поясница.если бы не так сильно то я внимания даже не обратил..даже когда делаю молоты в памп режиме небольшим весом.а сегодня вот делал ноги.и после 3 подходов начали болеть бедра а именно квадры.боль была именно мышечная как на след день после приседов бывает после долгого перерыва.еще икры стали пиздец забиваться когда долго хожу..никогда такого не была.кто сталкивался?