да я хз зачем так продукты переводить ну не усвоится больше 50 никак вообще.

стал плотно общаться с соревнующимися ребятами так вот почти никто не ест за раз больше 50. а самые красавцы по 40 жрут ваще. важна тут частота и ровный фон а усираться количеством это хуйня.

есть мнение что то что в глянцевых журналах пишут про профи тоже хуйня. когда фила в москве спросили про кило белка в день он такое лицо сделал озадаченное типа "да что за чушь какой килограм".