-Цитата от Рома SHIFT 
-Цитата от МЭДЫЧ покупай заменители питания качковые хули) одним протом тоже далеко не уедешьт
А что это такое?))
Я например по 3 раза в день много риса сьедаю. И грудки в день стабильно 2. и угли поглощаю очень сильно, то есть что увижу то и ем. Но вот за раз 10 яиц я хз, я наверное помру моментом.а зачем ты так за раз? растягивай на день хотя бы.
Впервые слышу про 2 сырых как одно варенное)) Мне кажется одно и тоже не? ну чисто теоретически
хз, может бы жрал нормально, уже бы как Дест был.
сырые хуёвее усваиваются, не раз тут подымался этот вопрос последнее время
там типа комплексный сбалансированный по углям и жирам приём пищи, который призван работать не как просто быстрый или медленный белок, а как полноценная еда с витаминами и тп на несколько часов.
например whey gold meal от optimum
Дест гора креатиновая, это тоже всем известно
