-Цитата от Dest

и че на че он тебе глаза открыл?

На то что ахуенным спортсменам вроде меня (да и не только) по первой (первые несколько месяцев, а то и лет) изолирующие упражнения вообще не нужны. Ну прям совсем ни к чему. Ну и как наращивать рабочие веса правильно.