-Цитата от СуперБорщ

Ну видос так себе, если честно.
Если состроил ебальник как у фитнес-инструктора, то хотя бы объяснил бы, какие мышцы в каком упражнении работают.

в основном сказал же когда на нижнюю часть, когда на косые мышцы, остальное понятно что на верх и середину, которые и так в напряге находятся. Видос конечно не супер, но кто хоть чуть шарит, те поняли