за витамины спросить хотел, какие лучше брать?
купил омега-3 и цинк

-Цитата от МЭДЫЧ

да ебись оно конём, много белка вредно, приседать глубоко вредно,

ЭТА ВСЯ ХУЙНЯ ВРЕДНА БЛЕАТЬ

НЕ ХОЧЕШЬ ПОВРЕДИТЬСЯ - ОСТАВАЙСЯ КОМБИНАЦИЕЙ ПОЖЕЛАНИЙ МАТУШКИ ПРИРОДЫ И СОБСТВЕННЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК ЕБТА

а если серьезно - ну че за бред, типа ты приседаешь за 200 без бинтов и бандажей, или жрешь по килограмму чистого белка в день

приседать все-таки лучше в бинтах.