ахахахах бля запарил))) ты че во мне мотивацию убиваешь))
я поменял программу, режим, начал больше жрать и за почти 2 недели 3 кг засадил.не все так плохо как я думал. сегодня ваще норм качнулся так, до сих пор надутый)
Не ну вот 300 грамм белка это ты загнул, вредно дохера белка. 3 грамма на кг норм же. я даже хз ск-ко в день поглащаю вот внатуре. надо подсчитать как то