Проблема в том что как у же сказал у меня изначально капа записывается очень тихая, и я поднимаю ее громкость компрессором для того чтобы нормально слышно было, и из-за этого начинает зашкаливать.

Так я не понял вы чем громкость поднимаете? обычной ручкой гейн в мультитреке или каким то плагином ?