-Цитата от Элкей

-Цитата от пламѣнныйъ

понимаешь, когда ты НОРМАЛЬНО занимаешься в ТЗ и следишь за питанием, ты кушаешь не когда ты хочешь есть, а когда нужно. и есть чтобы набрать необходимое кол-во белков/углеводов за один приём. так что свои байки про перекусы оставь при себе и перекусывай себе сколько хочешь

да какие байки?о чем ты.3500 тысячи ты в любом случае наберешь,если каждые 2 часа будешь употреблять калорийные продукты.я вот смысла не вижу с утра начинать с такого обилия пищи.

есть такая штука, которая называется "катаболизм". с утра этот самый катаболизм найболее активный и чтобы минимизировать его эффект нужна порция белка. ещё вопросы?