-Цитата от h3ls 
1. После жима на силу, тяжеловато много отжиматься на брусьях.
2. Подтягивания кстати вариант добавить, забыл что-то про них, спасибо.
3. Вот вот, меня сейчас поправили только что тоже, становую кажись лучше буду делать в четверг, вместе с т-грифом и тем, что на спину. А то так себе спину сорвать могу.
кстааати. ящитаю тебе не надо 5 подходов, хватит по 3-4
и даже не смотря на силу надо делать)
я например после любого жима делаю на трицепс по 3-4 упражнения в 2-4 подходах. извращения моего сенсея, но я уверен, что брусьев точно не хватает.