-Цитата от Есть доллар? 
-Цитата от МЭДЫЧ качалка запускает анаболизм, бокс показывает ей хуйца катаболизмом. по своему опыту могу сказать что тебе нужно оставить максимум 1-2 аэробных/кардио тренировки в неделю если хочешь чтобы что-то росло. а лучше, конечно , ноль. мало того, что нагрузки при каче и единоборствах в основном антагонистичны по своей сути , так твое мясо еще и просто нихуя не отдыхает, где ж ему расти-то на обычной еде.
циклировать надо (с) Алексей.
бля а я хочу людей бить и большим стать что делать((
может как то углями закидываться перед боксом плотно и после прям быстрыми завалить все это дело? а то есть косяк после тренировки где то час не жру. но перед ней постоянно кашей из сложных
без химии это мудовые страдания)
а ключ к успеху в цитате Алексея. т.е. так сказать, "курсишь", просто натуралкой. месяц-два силовуху подтягиваешь на кашах с мясом, месяц-два кидаешь еще сверху всякое говно и заплываешь массой, ну а потом сушишь, тем же боксом например.