пацаны, банка совсем не растет если бицепс должен составлять 1/3 от объема руки, то у меня 1/8 блядь Сейчас по классическому сплиту занимаюсь, биц после прокачки спины добиваю ПШНБ прямым грифом стоя, и концентрироваными подниманиями небольшим весом, но очень медленно и технично. В общем-то все группы мышц равномерно развиваются, а бицуля уже сильно выпадает, поэтому что посоветуете в данном случае? Может добавить еще один тренировочный день где там 3 упражнения на бицепс чисто поделать? Или забить пока? но если уже сейчас на моем цеплячем весе он теряется, то дальше диспропорция только увеличится же?