-Цитата от саркурио

начнем с того, что я на курсе.
закончим тем, что я вешу 115кг и мне нужно мясо.
много мяса.

мне просто интересно насколько правдив этот пунктик о усваиваемости белка и стоит ли обычной натуральной пародии на начинающего спортсмена (например мне ) заморачиваться и не потреблять больше 40-50 грамм чтоб не переводить добро на совсем уж откровенное говно.