-Цитата от vaseno

-Цитата от МЭДЫЧ

а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли?

Пресс делаю немного, и на разных тренажорах, по этому нормально...
Что касательно спины, становая, жим блока (за голову), я думаю вполне хватает для спины.

Пятницу собираюсь, вот так изменить.

*Присед
*жим блока ногами
*бицепс
*предплечье
пресс

И давайте не обсирать мою прогу, если видешь недочет, или хуйню, лучше дайте совет, я же чего и прошу)

Добавлено через 8 минут 4 секунды

-Цитата от SamSound

чето хуйня какая то сумбурная

ну так посоветуй что нибудь...

Давай не обсирать твою прогу, когда у тебя тяга будет тягой а не жимом.

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от МЭДЫЧ

а пресс каждую тренировку по-твоему нормально?

А чо такого? Я вообще его каждый день хуярю.

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от МЭДЫЧ

а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли?

А что хуевого?

хуевого ничего, а в чем цель?