-Цитата от Дима Lucky 
Хлопцы, бегать ли после тренировки по полчаса или лучше во внетренировочные дни по утрам + пить бца и прот перед бегом дабы не сжигать мышцы (или же пить после пробежки)?
чтобы не сжигать мышцу, нужно держать целевой пульс, а чтобы вообще не сжигать - химарь) ну или бцаа доз 10 за раз .