-Цитата от ДиПлюшкин 
-Цитата от МЭДЫЧ -Цитата от ДиПлюшкин чуваки как похудеть? на 10 килограмм
жрать чтоб поменьше как калории расчитать?
бегай трусцой полчаса в день
не жри мучного и сладкого вообще по возможности
за две-три недели управишься
заебался бегат уже
надо чота поэфективней
паходу жрать надо поменьше
максимум по 1,5 грамма жиров и углей на кг веса тела в сутки.
без диеты поможет разве что липосакция
алко тем более анти
та и курить тоже не в плюс для обмена
