-Цитата от Super*Oleg 
-Цитата от C-Bert -Цитата от Super*Oleg
сколько ща жмешь?
Добавлено через 1 час 27 минут 5 секунд
последний месяц начали беспокоить локтевые суставы и правое плечо.боль терпимая но все же вызывает дискомфорт.решил взять Ultimate Chondroitin Glucosamine Plus MSM
кто пробовал,помог?
добавил 30% на 4 раза пока! всё на этом заканчиваем с жимом))) буду теперь концентрироваться присед
бля мне проценты не о чем не говорят))ты в цифрах скажи сколько жал сколько ща.так то 30 процентов накинуть в жиме за цикл это заебись.распиши прогу 8 повторений,тоже хочу как ты
37.5 50
всё очень блять просто, делал по 4, 3 подхода, как только уверенно жал этот вес делал его по 5, когда по 5 делал, если гантеля на ебло не падала, то сразуже добовлял, наследущей недели уже жал на 2.5 кг больше и на 4 опять и так по кругу. ЯСНО БЛЯДЬ
