-Цитата от frolkin

я просто по опыту знаю, что такое забивать мышцу занимаясь единоборствами
сразу сложнее становиться махать

Да да, потом хуй руку поднимешь) А у бойцов есть скорость. это важно

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

по сравнению со свободным весом конечно не фонтан, приходится подстраиваться под амплитуду ограниченную, механика движения иная. но если нет стоек/помоста а есть только смит, то хуле делать. в любом случае базовое упражнение.

Намного лучше прокачивать ноги на тренажере Смита) Так ты не будешь использовать технику чтобы встать, как например со свободной амплитудой(то есть выгинать спину, наклонятся вперед и т.д), поднимаешь именно силой и хуй куда отклонишься)
Вот насчет жима на такой хуйне, хз. Мне не нравится лично