-Цитата от Товарищ Iniesta

-Цитата от Dest

масс тех.

Диматайз хуевее?
Как тебе такой прием гейнера?

В день тренировки:
1 - после завтрака часов в 9, если завтрак в 7-30
2 - за 1-1,5 часа до трени
3 - сразу после трени

В день отдыха:
1 - после завтрака в 10
2 - после обеда в 16, если обед в 13

только сразу после сна и только сразу после тренировки.
все

диматайз хуевее в сто раз.