Почитал статьи в Интернете, в том числе весьма полезную статью http://www.ironworld.ru/articles/diet/29426/, так вот, пришел к выводу, что таким дрищам, как я, нужно потреблять гейнеры с высоким уровнем углеводов. Подобрал некоторые. Как вам, пацаны? Какой посоветуете?
1.MuscleTech Mass-Tech http://b-y-b.ru/82-muscletech-mass-tech-vanilnyj.html
2.Dymatize Mega Gainer http://massup.ru/product/mega-gainer-1500-g
3.Dymatize Super Mass Gainer http://b-y-b.ru/419-dymatize-super-mass-gainer-pirozhnoe-slivki.html

Занимался месяц без гейнера, небольшой прирост в массе есть. Теперь хочу приобрести и начать употребление в дни тренировок и отдыха. К июлю хочу набрать примерно 7-10 кг