-Цитата от Collapse

-Цитата от МЭДЫЧ

никогда не понимал этой хуйни - задавать свои вопросы с целью получения комфортного ответа.
иди прокачивайся, кто тебе мешает ёпта. я вас не звал(с)

Да, согласен, глупо вышло. Меня просто и правда интересует эффективность отжиманий, и мне почему-то показалось, что те кто железо практикуют, не совсем объективны к турникам и отжиманиям.

потому что те кто за них топят, нихуя не знают матчасть элементарную ,но блядь лезут со своим мнением в итоге. примерно как ты вот. подтягивания например охуенная тема для верха, но по подходам с отягощениями и в сочетании с прочей базухой , питанием и тп. а не блядь подход на 30 раз , солнышко и молитва Минину

ты бы определился для начала, ты хочешь жир сушить или прокачиваться. одновременно это можно эффективно делать только в самом начальном этапе, если чо.