-Цитата от H.o.m.o. 
я дома качаюсь. как сказать качаюсь... отжимаюсь
но кто бы че не говорил это реально прокачивает
жир в мышцы уже пошёл?
-Цитата от Кружок появилась штанга дома на 30 кг, мне интересно если я буду каждый день ей качать бицепс, до забивания, чтоб рук не чуствовать, и ходить 4 раза в неделю на качалку, но там бицепс не качать, он будет рости ? или надо поменьше его качать? через день ? но я же не удержусь
кстате дома были раньше гантели штанга для жима лавка самодельная, ну я подкачался норм все говорили что я химик и дома так нереально накачаться,
а если ты будешь с ней приседать до охуения и тянуть становую - у тебя будут супермясные ноги и низ спины
Лёха запили ссылку на фак для нубов в первый пост все-таки))) для таких пасажиров