-Цитата от саркурио 
один эпикфэйл за другим следует)))
занимался сегодня по программе рук Деста. мощно
только с весами кое-где проебался, слишком маленькие поставил
ну да тут первая тренька всегда запарывает когда координально трен процесс меняешь. сразу в веса хуй попадешь)
со следующих зато уже приедет нормально)
я методом проб и ошибок выделял атк сказать этот подход, ибо много очень теории по рукам особенно. на мне работает вроде бы.
посмотрим че у тебя как попрет.