-Цитата от саркурио

попробовал сегодня жать без обхвата штанги большим пальцем.
больше понравилось даже, сначала непривычно было, потом нормально.
кисти не выкручивает, в отличии от обычного моего хвата.
сейчас вообще не жму с лифтерской техникой, ноги ставлю ближе к скамье и опору переношу на носки, пятки отрываю. грудные мышцы и трицепс стали нормально работать, а то с лифтерской только передние дельты уставали и поясница казалась забитой из-за моста

На ютубе много веселых видео, где люди себе роняют соточку на грудь