-Цитата от Kr0N

-Цитата от n_alexeenko

Про масло не слышал никогда такого. Это еще нафига?
Мне кажется одежда у тебя не очень подходит. У меня почти все вещи спец. для бега а те которые не спец. смотрю что бы хорошо влагу пропускали - и все зашибись, ничего не продувает и не холодно до дома возвращаться пешочком.
Возникали и у меня порой такие проблемы, менял одежду и так и сяк, хз, сам всегда чувствую что не так и экспериментирую. Еще недавно вот не было у меня куртки/мастерки более менее теплой специальной для бега, одевал четыре майки главное что бы влагу пропускали. Однажды одел вместо маек этих водолазку какую-то - пошел бегать, cразу почувствовал что потею через чур, водолазка эта не подходит для бега, домой бежать пришлось по городу что бы не замерзнуть. Ну и т.д
Вообщем ты понял, от чего тебя возможно продувает и тебе не комфортно?
Носом правильно, ртом на морозе лучше не дышать. Да и носом хз, при сильном морозе... , тут опять же по собственным ощущениям, больше ничего сказать не могу, я не бегаю уже две недели, и это будет моя первая зима с бегом
cделал операцию на нос, теперь никакой искривленной перегородки
Бегать хочется ЖУТЬ! Но еще дня четыре и я оторвусь по полной и в последний раз, так как 20 числа в армию отправляюсь

Одежду я себе хорошую подобрал, удобно и тепло. Про одежду вопроса не было, просто рассказал как делаю я

Про масло и бег без остановки можешь почитать например тут: http://www.runningtime.ru/kak-begat-zimoy-2.html
Правда тут уже пишут про растительное масло, а я читал про подсолнечное. Вот и как после этого верить интернету

Добавлено через 1 минуту 29 секунд

Кстати, ВЕЗДЕ пишут, что нельзя останавливаться, вот например техника зимнего бега: http://gotpower.ru/beg-zimoj/

Так что зря ты пешком ходишь

-

Но, тренируясь зимой, надо знать, что бег должен начинаться от порога дома и продолжаться до порога. Ни при каких обстоятельствах нельзя останавливаться на улице для беседы с кем-либо. Перед выходом из дома полезно для смазывания зева и горла проглотить чайную ложечку расти-тельного масла, как это делают лыжники или велосипедисты. Промассировать область трахеи и переднюю часть шеи вертикальными движениями пальцев рук до ощущения приятного тепла.

Ну ты написал что нельзя останавливаться иначе продует всего. Вот я и подумал... я останавливаюсь, почему-то этого не боюсь, мне уютно и тепло шагать до дома и в заминке и когда разминку/растяжку делаю перед и после бега, даже при сильном ветре, ничего не продувает, правда по сильным холодам я еще не бегал. Максимум при -2 наверное бегал. ХЗ как будет.
Если одежда нормальная тогда я не вижу смысла в этой не остановки от крыльца до крыльца.
Наоборот надо пару минут после бега пройтись от быстрого шага к совсем спокойному и в нормальном состоянии зайти в дом. Тоже самое когда выходишь бегать, а как же разминка? Без нее можно куда больше навредить себе. Правда ее можно дома сделать, но лучше тоже на свежем воздухе, ты ведь все равно двигаешься. Заминку тоже надо обязательно делать. И погода не должна вообще менять твое расстояние, как бегал так и беги, по чуть чуть наращивая расстояние, или оставлять таким же.
Повторюсь по сильным холодам я еще не бегал. Но вот последний абзац выше мною написанный это 100 % лучше соблюдать, я это точно могу сказать.
А вообще спроси/поищи еще на спец. форумах о всем о том что тебя интересует.
runners.ru
42km.ru

Зимой лучше всего в зале кардио делать, и побегать и педали покрутить, и все остальное можно сделать.
Единственный недостаток - это обилие долбоебов в тренажерках, хотя, их у нас везде полно

Самое смешное то, что обе все три суки на фотках выглядят здоровее Крона.